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【天下新聞】全國: 哈佛教授指跑步不傷膝蓋

2022年9月28日 (天下衛視記者報導)

健美體育網上雜誌Boxrox引述哈佛大學生物科學教授Daniel Lieberman表示民衆可以通過運動訓練自己並對兩個廣泛流傳的説法加以駁斥。第一個説法是一般跑步會令膝蓋受傷。Lieberman指出大量的研究包括十多個有對照組的隨機角度標準研究認爲步行多的人並不會有更多關節炎。Lieberman覺得體力運動如跑步可以令關節修復保持健康。

另一個説法是年紀越大體力活躍程度較低是正常的。Lieberman表示就算是年紀大的狩獵採集者體力仍然活躍因爲他們不斷運動例如舉起東西、携帶物品以及做保持身體强壯的事情。年紀越大的確可能出現學名爲肌少症(sarcopenia)的肌肉減少現象於是這些人的力量和動力會降低導致完成一些工作有困難而工作有困難就會令人體力活躍程度減低形成惡性循環沒有那麽健壯。因此Lieberman建議年紀越大就要更加重視體力訓練。


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