【天下新聞】全國: 孩子返校後出現缺乏動力怎麼辦

2022年8月31日 (天下衛視記者報導）

孩子們重返學校已經有兩個星期了，您是否發現自己的孩子出現了厭學或者沒有動力進入課堂的情況呢？

心理學家指出動力有兩種類型，一種是不得不做，另一種是想要去做。而家長們應該讓孩子把不得不做的想法調整為想要去做的心態。在本月發表的一項研究中，專家們確定了提高動力的3種方法其目標不是抵制誘惑，而是減少誘惑。

第一個方法是改變心態，告訴自己想要做這個事情的原因，比如想要學習是因為對某個學科感興趣或者將來有進入某個大學的長遠打算。第二個方法是改變地點或者位置。研究人員發現受不得不做心態驅動的學生會無意中自我破壞，比如喜歡在學習時打開電視而不是找一個安靜的圖書館。那麼改變周圍環境會大大減少誘惑也可以幫助提高注意力。

第三個方法是改變習慣，比如學習時戴上降噪耳機，把手機調成靜音放在一邊等。專家還強調不僅僅是學生，成人年在工作中失去動力也可以用類似方法改變自己看待干擾的方式，把影響注意力的事務當成

檢驗自己內心強大的標準而不是影響自己的負面因素。