【天下新聞】全國: 好的睡眠質量或可增強疫苗效用

2023年03月14日 (天下衛視記者編輯報導)

一項新研究表明改善睡眠，在疫苗接種過程中發揮重要作用。疫苗的保護力度可能取決於在接種前後幾天是否有足夠的睡眠。周一發表在Current Biology雜誌上的文章研究了睡眠時間對流感和肝炎疫苗接種的影響在接種疫苗前後。每晚睡眠時間少於6小時與抗體反應的強烈下降。

有關成人通常被建議每晚睡七到八個小時。該研究表明與每晚睡眠時間超過7小時的人相比每晚睡眠時間少於6小時的人產生的抗體要少得多。這種抗體缺陷相當於兩個月的抗體減弱因此高質量的睡眠對於最大限度地提高疫苗的有效性和維持強大的免疫系統至關重要。此外研究結果表明與65歲以上的成年人相比，睡眠不足對抗體水平的不利影響，在18至60歲的成年人中更為明顯。這一觀察結果並不出人意料，因為老年人通常睡眠較少。