全國: 5種調味品會導致增重和炎症

2022年4月19日 (天下衛視記者報導）

健康專家表示有5種常見的調味品可能在偷偷增加卡路里的同時也增加患慢性疾病的風險

第一是含添加糖的番茄醬。大多数品牌的番茄酱在一汤匙的产品中就含有4克的添加糖。雖然生產商已經開始提供不添加糖的番茄醬品類但是大多消費者仍然出於習慣和偏好而選擇傳統的番茄醬。專家表示飲食中過多的添加糖會增加卡路里攝入量同時由於高糖飲食導致腸道失衡內在健康可能會開始受損

第二是高脂蛋黃醬。這種調味品以雞蛋為基礎使用的飽和脂肪含量和乳化劑可能會損害許多器官尤其是肝臟。因為肝臟過濾體內攝入的多餘脂肪和毒素，專家表示最好不要食用蛋黃醬或者選擇更健康的替代品。比如整個新鮮的牛油果因為它更容易被身體消化和轉化能量

第三是奶油牧場沙拉醬。一份牧場沙拉醬有150卡路里和15克脂肪頻繁的食用奶油類沙拉醬會阻礙減肥並且不健康。專家建議在吃沙拉的時候可以選擇清淡或者脫脂醬料

第四是含糖的燒烤醬。雖然燒烤醬通常是低卡路里的並且沒有脂肪但是大多數人沒有意識到。這種調味品也含有大量的添加糖會阻礙減肥和新陳代謝

第五是全脂蜂蜜芥末醬。一份普通蜂蜜芥末醬含有數百卡路里的熱量和10-15克脂肪對於調味品來說這是很大的數字。專家倡導人們多留意市面上調味品的添加糖和脂肪含量以確保有效減肥和科學健康