全國：每日步行七千步 死亡機會或可最低減少五成

2021年9月14日 (天下衛視記者 李嘉怡報導）

麻省Amherst大學的研究報告指出中年人士每日平均步行最少7000步在之後10年死於任何原因的機會比較步行較少人士低過五成到七成

這項在美國醫療協會期刊網絡（JAMA Network Open）發佈的結果顯示男性和女性、白人和非洲裔如果每天步行超過7000步較早死亡的風險會降低

研究有2110名38嵗到50嵗的成年人參與他們在2005年到2006年戴上加速感應器的儀器約一個星期追蹤他們步行數目

在之後的平均接近11年的跟進期間有72名參與者死亡通常是死於癌症或心臟病。在分析數據的時候研究員計算了身體質量指數、吸烟和其它可能影響結果的因素

結果反映步行越多的人對健康越有益處而統計數字展示每天步行7000至1萬步死亡風險降低是最顯著而步行密度、速度和死亡率無關連

這項新發現，和其它的步行一萬步以下也有顯著健康功效的研究吻合

杜克大學（Duke University）醫學院教授William Kraus醫生表示希望在美國人運動指引加入推薦步行數目

而波士頓大學醫學院助理教授Nicole Spartano就指出最新的研究報告使用的計算步數儀器和現在很多人使用的智能手錶和智能手機等設施的計算方法有不同因此日後應該有更多研究去斷定步數的準確程度