新冠病毒擔憂疫情引致失眠 帶來惡性循環

2021年8月4日 (天下衛視記者 陳弘嘉報導）

由於Delta變種病毒散播以及疫苗和戴口罩繼續是大家最關切的問題有民眾因此而變得焦慮並患上失眠

疾病控制與預防中心CDC在上周修訂口罩指引建議在美國境內Delta變種病毒肆虐令感染個案急升的地區。即使已接種疫苗人士在室內也要戴口罩 根據資料報道新冠病毒及其變種帶來的壓力之大已令到不少人睡得不好。這形成睡眠不足導致更多壓力的惡性循環睡眠專家把這稱為新冠失眠 睡眠專家表示自去年疫情在全球大爆發以來看到失眠個案的數據有明顯增長。這是新一類未有治療方法的疫病它已對經濟及民眾造成極大傷害

據睡眠基金會指出新冠失眠的特徵是在疫情期間出現更多睡眠問題還有焦慮、憂鬱以及壓力。據睡眠專科醫生指出上床至入睡平均需時30分鐘但患上新冠失眠的人可輾轉數小時才能入睡 專家表示有方法避開這些問題 醫生認爲只需遵從規定接種疫苗假如仍有擔憂嘗試在我們稱為擔憂時段的下午5至6時或下午3至4時才去想它嘗試避免在接近上床時間去擔憂 他並建議採取一些技巧去避開新冠失眠例如在日間較早的時間運動在日中間以後減少含咖啡因或酒精的飲品還有戒煙