全國: 8種所謂的健康食品 不值得購買

2022年6月9日 (天下衛視記者報導）

註冊營養師Brittany Kingry表示健康食品並不意味著必須是昂貴的食品並稱以下8種所謂的健康食品其實是在浪費錢並有可能損害健康

第一種 有機食品。Kingry表示她不是有機食物的推崇者有機一詞是根據某些指導方針種植和加工的農產品， 乳製品 和肉類。例如不使用合成肥料或抗生素等但研究人員仍在試圖確定有機食品是否比傳統食品更營養但可以肯定的是有機食品的價格要貴得多

第二種 蔬菜薯片或米果等替代品。這些產品也許聽上去比傳統的薯片健康一些但是這些食物通常含有添加劑，油 並且缺乏營養 加上這些食品通常卡路里很高也沒有水果蔬菜中的纖維

第三種 冷榨果汁和瓶裝奶昔。目前並沒有數據表明冷榨果汁更新鮮營養。幾乎所有果汁都缺乏新鮮水果中的纖維而超市中的瓶裝奶昔，大多數都是用加糖的果汁製成也就意味著它們比自製奶昔含更多的熱量和糖分

第四種 無麩質食品。除非您的醫生建議否則沒有必要避免麩質。超市中大多數的無麩質食品所含的重要營養指標都比較低但同時又含高鈉， 糖 ，脂肪防腐劑和添加劑價格也非常貴

第五種 能量棒和能量飲料。營養師Kingry有時會建議健身人士或早上難以進食的人食用能量棒但是這種食品不能讓你保持飽腹感並含有大量糖分 和添加劑。她呼籲人們應該從真正的食物中獲取蛋白質

第六種 有特殊健康益處的瓶裝水。能量水， PH值平衡水， 維生素水都承諾可以改善健康但幾乎沒有證據表明他們的益處。營養師建議喝純淨水即可保持水分沒必要在特殊營養的瓶裝水上浪費錢

第七種 花哨的單份燕麥杯。即食燕麥杯通常含糖量高且價格昂貴在家自製的燕麥片反更物美價廉並且含有豐富的維生素和纖維 礦物質等

第八種 冷凍食品。與所有加工食品一樣標有 天然， 健康， 有機的冷凍食物可能含有高水平的鈉，脂肪和味精等添加劑

最健康和實惠的飲食方案還是自己在家中烹飪