【天下新聞】健康: 研究發現睡眠最佳室內溫度

2023年09月01日 (天下衛視記者編輯報導)

許多人對睡覺時的室內溫度特別講究，實際上，臥室的溫度確實會影響睡眠質量。近日，科學家們通過研究已經找出了一個獲得良好的睡眠的理想溫度範圍。 Science of The Total Environment雜誌上的一項新研究得出結論，對老年人來說，獲得良好睡眠的最佳溫度為68度至77度之間。 研究人員對50名老年人進行了研究，分析了超過1萬個夜晚的睡眠情況和環境信息。他們發現，隨着室溫從77度升至86度，人的睡眠效率下降了5%到10%。室溫越高，醒來的頻率就會越高。 不僅是室內溫度，室外天氣也會影響睡眠質量。隨着全球溫度的升高，人們的睡眠質量可能都會受到影響。