【天下衛視】全國：新研究將定期小睡與兩種嚴重的健康狀況聯繫起來

2022年7月27日 (天下衛視記者報導）

對於所有喜歡小睡的人來說, 這可能是個壞消息. 新研究指出定期小睡與一些非常嚴重的健康問題有關。

根據發表在美國心臟協會雜誌《高血壓》上的一項新研究, 經常小睡的人比完全清醒和休息良好的人更容易患高血壓或中風. 研究人員分析了居住在英國的358,451名, 年齡在40至69歲之間的人的記錄. 他們從2006年到2010年期間, 定期提供尿液、血液和唾液樣本以納入生物庫和自我報告的生活方式信息, 包括他們小睡的頻率. 那些已經被診斷出患有高血壓或中風的人被排除在研究之外。

那些報告經常小睡的人, 患高血壓的可能性比不小睡的人高12%, 中風的可能性高24%. 對於60歲以下的人來說頻繁的小睡會使患高血壓的可能性增加到20%. 研究結果顯示, 雖然小睡本身無害, 但許多小睡的人可能是因為晚上睡眠不佳. 夜間睡眠不佳與健康狀況不佳有關, 而小睡不足以彌補這一點.

睡眠專家, 美國心臟協會的睡眠專家Michael A. Grandner博士說: "這項研究與其他研究結果相呼應表明多小睡似乎反映了心臟健康問題和其他問題的風險增加. 還需要注意的是許多報告小睡的參與者還報告了吸煙和日常飲酒. 這是心血管疾病的兩個主要危險因素

以及打鼾和失眠, 所有這些都是已知的睡眠干擾因素, 可能導致夜間質量差睡覺. 許多人還報告說他們是夜貓子, 很晚才睡覺.

美國心臟協會主席Donald M. Lloyd-Jones博士指出：”睡眠時間影響整體健康，擁有更健康睡眠模式的人，管理健康因素例如體重、血壓或2 型糖尿病的風險更有效。