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【天下新聞】全國: 儘早戒菸可有效降低患癌風險

2022年9月16日 (天下衛視記者報導)

最近一項癌症研究顯示儘早戒菸可有效降低患癌風險。研究人員分析了從1997年到2014年全國41萬多名吸煙者發現45歲前戒菸的人患肺癌的風險降低了87%。35歲前戒菸的人有效地消除了他們患肺癌的風險。吸煙者死於癌症的可能性大約是不吸煙的人的三倍。


煙草不僅誘導癌症還限制了治療選擇,吸煙習慣會減緩傷口的癒合使得手術後傷口很難恢復。化療的副作用如疲勞和噁心也會因吸煙而放大。最重要的是經常吸煙的患者不能接受某種化療。控製菸草渴望的策略很重要。尼古丁替代療法是吸煙者可以使用的主要方式之一。長效療法如尼古丁貼片可與短效療法搭配使用以應對對吸煙強烈的渴望。


避開習慣吸煙的環境防止吸煙的慾望被激發。當下如果對煙草特別渴望,可以做點別的事情來分散注意力。移動到禁煙區讓吸煙不方便給自己十分鐘的延長時間慾望通常會消退。咀嚼食物能在一定程度上緩解對煙草的渴望。加強體育鍛煉可以使得對煙草的渴望不那麼強烈,即使是短時間的體育鍛煉也可以幫助消除對煙草的渴望。






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