【天下新聞】全國: 冬季運動容易受傷 寒冷天氣需做好防護

2022年12月05日 (天下衛視記者報導)

冬季是運動受傷的高峰期，低氣溫使肌肉延展性變低，若缺乏熱身又貿然進行高強度運動，瞬間用力就會造成肌肉、肌腱的拉傷。根據美國消費品安全委員會的數據，2018年有近20萬人在參加冬季運動時受傷。扭傷、拉傷、脫臼和骨折最常發生，但腦震盪和其他頭部損傷也很常見。北美每年發生的約60萬起與滑雪有關的事件中，頭部受傷佔了20%。

無論是頭盔、滑雪板還是溜冰鞋，在出發前檢查裝備以確保它們處於良好狀態。合適的冬裝是關鍵，同時也要準備充足的飲用水來防止脫水。在開始運動之前做一些熱身運動也很重要，不做超出能力範圍的動作。老年人在冬季運動時摔倒容易骨折，而年輕人則更易扭傷。在下坡滑雪時，成年人拇指韌帶容易撕裂。如果不及時治療，就會變成嚴重損傷。在頭部受到打擊後，出現頭暈、視覺障礙、光線不耐受、失憶和頭痛症狀，則需要立即就醫。