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【天下新聞】全國: 冬季運動容易受傷 寒冷天氣需做好防護

2022年12月05日 (天下衛視記者報導)

冬季是運動受傷的高峰期,低氣溫使肌肉延展性變低,若缺乏熱身又貿然進行高強度運動,瞬間用力就會造成肌肉、肌腱的拉傷。根據美國消費品安全委員會的數據,2018年有近20萬人在參加冬季運動時受傷。扭傷、拉傷、脫臼和骨折最常發生,但腦震盪和其他頭部損傷也很常見。北美每年發生的約60萬起與滑雪有關的事件中,頭部受傷佔了20%。


無論是頭盔、滑雪板還是溜冰鞋,在出發前檢查裝備以確保它們處於良好狀態。合適的冬裝是關鍵,同時也要準備充足的飲用水來防止脫水。在開始運動之前做一些熱身運動也很重要,不做超出能力範圍的動作。老年人在冬季運動時摔倒容易骨折,而年輕人則更易扭傷。在下坡滑雪時,成年人拇指韌帶容易撕裂。如果不及時治療,就會變成嚴重損傷。在頭部受到打擊後,出現頭暈、視覺障礙、光線不耐受、失憶和頭痛症狀,則需要立即就醫。


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