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全國:檸檬水有益健康 加强免疫系統


2022年3月1日 (天下衛視記者報導)


水是人體不可缺少的成分不過有時喝白開水有些乏味。如果加點檸檬可以增加味道而且有益身體健康,網站ohmymag列出檸檬水的五大益處:

首先可以減少胃脹

營養顧問Jodi Greebel表示檸檬水可以較少胃脹因爲它可以作爲利尿劑在體内積聚水份時提供幫助

第二是加强免疫系統

營養師Alicia Galvin指出一個檸檬可以提供20毫克維他命C也就是每天身體所需維他命C的兩成 。維他命C有助免疫系統也可作爲抗氧化劑

第三是減少腎結石風險

腎結石是痛苦的而且比人們想象的更常見。根據一篇在2012年泌尿科期刊發表的論文美國有8.8%成年人一生中會經歷腎結石而Galvin表示檸檬水可以幫助分解並溶解某些類型的結石比如對草酸鹽腎結石就很有效


第四是幫助消化

根據營養師Trista Best早上飲用溫檸檬水可以幫助腸胃排泄

第五是檸檬水對皮膚有益

檸檬中的維他命C可以幫助皮膚煥發光澤。有研究報告指出檸檬的維他命C可以促進膠原蛋白的生成(collagen synthesis )讓人看起來更年輕




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