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全國:研究稱 睡眠時暴露在光纖下影響健康


2022年3月15日 (天下衛視記者報導)


一項新的西北醫學院研究報告稱睡眠期間暴露在中等光纖下也會影響心血管功能和第二天的胰島素抵抗


西北大學睡眠醫學主任Phyllis Zee博士表示即使有一個晚上的睡眠是暴露在中等光纖下也會損害血糖和心血管調節。這是造成心臟病 糖尿病 和代謝綜合征的危險因素所以盡量減少和避免睡眠期間的光纖對人們的健康很重要


而由於暴露在光線下睡眠所出現的胰島素抵抗則是指肌肉, 脂肪, 肝臟中的細胞對胰島素反應不佳無法利用血液中的葡萄糖來獲取能量則分泌更多的胰島素來彌補。隨著時間的推移血糖也會上升當調節葡萄糖的能力出現問題時也更容易造成超重和肥胖


專家給出了3條在睡眠期間減少光纖的小技巧第一 不要開燈,如果為了安全起見 可以設置為更靠近地板的昏暗燈光


第二 顏色很重要琥珀色, 紅色和橙色對大腦的刺激較小不要使用白光或藍光


第三 如果無法控制室外光纖眼罩也是不錯的選擇


那麼什麼程度的光纖會被認為太亮呢專家說只要你能夠清楚看到物體則被視為會影響睡眠的光纖


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