全國：咖啡因對血糖和血壓有一定影響

2022年3月24日 (天下衛視記者報導）

各項研究表明咖啡對健康有一些好處但也不是完全無害

美國成年人平均每天喝大約2杯8盎司的咖啡其中含大約280毫克的咖啡因對於大多數年輕人來說每天攝入高達400毫克的咖啡因似乎都不會影響血糖水平

然而 咖啡因對不同人群的影響也有不同比如對於一些糖尿病的人來說咖啡因對胰島素作用的影響可能與血糖水平的升高或降低有關。這群人攝入大約200毫克的咖啡因相當於1-2杯8盎司的黑咖啡所以患有糖尿病或難以控制血糖水平的人群限制飲食中的咖啡因含量可能是有益的

咖啡因對血壓的影響也是如此即使您沒有高血壓，咖啡因也會導致血壓出現短暫並劇烈的升高

一些研究人員認為咖啡因可以阻斷一種有助於保持動脈擴張的激素，還有一部分研究人員認為咖啡因會刺激腎上腺素釋放

從而導致你的血壓升高一些經常喝含咖啡因飲品的人，平均血壓高於不喝的人還有一些人對咖啡因已經產生耐受性因此不會對血壓產生長期影響。如果您患有高血壓請咨詢您的醫生是否應該限制或者停止飲用咖啡因

懷孕， 備孕 和哺乳期的女性也需要謹慎攝入咖啡因。大量攝入未經過濾的煮沸的咖啡會導致膽固醇水平輕度升高

此外研究人員還發現絕經後的女性群體中經常飲用含咖啡因飲料的女性更容易出現血管舒縮症狀例如潮熱

減少咖啡因攝入的最佳方法是在幾天到一周內逐漸減少以避免戒斷性頭痛