全國: 夏令時週日凌晨開始 切記時鐘撥快一小時

2022年3月7日 (天下衛視記者報導）

今年美國大部分地區夏令時從當地時間3月13日星期日凌晨 2 點開始切記在星期六晚上睡覺之前將時鐘撥快一小時

夏令時又稱節省陽光時間（daylight saving time）通常持續8個月，今年的夏令時將於11月6日星期日凌晨結束

不少人以爲夏令時最初是為農民而設其實是由美國開國元勛之一的富蘭克林在1784年提出

第一個官方制定夏令時的是德國他們在1915年第一次世界大戰期間開始採用夏令時以節省能源燃料

現在 全世界約有70個國家採用夏令時

美國從2007年起將夏令時改爲每年3月開始 11月結束不過夏威夷州和亞利桑那州的大部分地方都不使用夏令時。關島、波多黎各、美屬處女島以及美屬薩摩亞也不使用

全國衛生研究所2020年的一項研究發現大約有15萬美國人因一年兩次的時間調整而出現身體問題包括中風、心臟病、意外、以及情緒變化

晝夜生物學家認為夏令時對健康的影響是因為與太陽“時鐘”不匹配而干擾社交時鐘比如工作和學校的日程安排 從而影響身體內部的24小時生物鐘

睡眠專家Phyllis Zee博士認爲時間的變化會擾亂睡眠時間在很多人已經睡眠不足的當下這是一個潛在的問題

有不少研究指出春季夏令時開始的時候車禍數字稍有上升也有些人在敏銳測試中表現較差兩者都可能與睡眠不足有關

專家建議可以在夏令時更改前做準備逐步適應損失的一小時睡眠最理想是提前一個月開始調整睡眠時間減少即時衝擊

也有專家指出在更改當天不要吃太多有助平衡生物鐘