【天下新聞】灣全國: 醫學研究顯示 坐著不動太久導致體重增加甚至糖尿及心臟病



2021年5月24 (天下衛視記者 李嘉怡報導)


不少人一天可以坐著 15 c -個小時根據綜合醫學研究過長時間坐在椅子 車或是沙發會對健康造成嚴重影響第一個影響就是記憶衰退洛杉磯加大 UCLA 的研究發現45 嵗到 75 嵗的族群如果太長時間坐著腦部負責新記憶的部分會變得較薄減少坐的時間可以改善中年和長者的腦部健康.

第二影響的是腰背痛坐著的時候臀部肌肉屈曲對腰椎做成拉力人的身體本來是直企但坐得太久變成適應彎曲的動作.

第三是下半身變肥研究發現臀部的脂肪 遇到細胞受到持續壓力是會加速增加而坐著的時候臀部會導致這種壓力.

也有研究發現坐著太久會導致較高機會患上二型糖尿心臟病以及出現早死另外 坐得太久也會影響形成骨質疏鬆這個現象在年長者更明顯而長時間坐著看電視或只坐不動亦會增加一些癌症風險研究發現如果婦女每星期坐著超過 40 小時遇到可致命的血塊回流肺部也就是肺栓塞(pulmonary embolism)是每周坐著10 個小時婦女的兩倍同時坐著的時候 兩腿不要交叉.

總括來講行動較多的人士會覺得愉快一些每坐 20 分鐘就要站立8 分鐘另外伸展移動 2 分鐘.

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