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【健康快訊】研究稱午休可增強大腦功能

2023年12月04日 (天下衛視記者編輯報導)


專業人士表示,午休可幫助增強大腦功能,包括記憶能力、認知能力和情緒。 儘管在很多包括美國在內社會文化中,人們都沒有午休的習慣,但越來越多的睡眠專家在研究中發現,短暫的午休對人的精神狀態有幫助,並正在轉變人們的習慣,養成適當午休的習慣,使人們更加注重睡眠質量和持續的高質量睡眠時間。 科學家建議,最佳的午休時間應該在20到30分鐘,讓大腦和人體得到休息,幫助提高下午的工作效率。然而,若午休時間超過30分鐘,醒來時可能會感到頭腦昏沉,並增加患上肥胖和高血壓的風險。

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