【健康快訊】研究稱午休可增強大腦功能

2023年12月04日 (天下衛視記者編輯報導)

專業人士表示，午休可幫助增強大腦功能，包括記憶能力、認知能力和情緒。 儘管在很多包括美國在內社會文化中，人們都沒有午休的習慣，但越來越多的睡眠專家在研究中發現，短暫的午休對人的精神狀態有幫助，並正在轉變人們的習慣，養成適當午休的習慣，使人們更加注重睡眠質量和持續的高質量睡眠時間。 科學家建議，最佳的午休時間應該在20到30分鐘，讓大腦和人體得到休息，幫助提高下午的工作效率。然而，若午休時間超過30分鐘，醒來時可能會感到頭腦昏沉，並增加患上肥胖和高血壓的風險。